Soy Anna Teixidó, nutricionista-dietista especializada en el mundo del deporte y quiero llevar tu rendimiento deportivo hasta el siguiente nivel gracias a la nutrición.
A comer acorde con tu estilo de vida, entrenamientos y competiciones.
Tu composición corporal; entregando los resultados sobre tu proporción de masa grasa, masa muscular, evolución hasta el momento y evolución prevista.
La mejor estrategia de nutrición e hidratación en función de parámetros como la sudoración para evitar lesiones futuras.
Así es como te acompaño
Analizando tu estilo de comida habitual y detectando tus puntos débiles.
Ensenándote a comer el día de descanso, día de entrenamiento sencillo, día de entrenamiento doble o exigente, día de competición.
En caso de lesión, diseñar el plan nutricional que mejor regenere el tejido dañado acelerando el tiempo de recuperación (Return to play).
Si eres un atleta de fondo o ciclista, elaborar las pautas para comer durante la competición (haciendo algún que otro simulacro previo).
En caso de desajustes hormonales como la amenorrea hipotalámica (muy habitual en mujeres), corrección de la ingesta energética.
En caso de trastorno de la conducta alimentaria, educación nutricional para recuperar una buena relación con la comida y la salud.
Anamnesis clínica, historia nutricional y análisis de tus hábitos nutricionales.
Estudio de tu composición corporal mediante perfil antropométrico y análisis por bioimpedancia.
Creación de objetivos y metas nutricionales realistas y asequibles a corto, medio y largo plazo.
Elaboración del protocolo nutricional ajustado a tus objetivos, periodizando por temporada y competiciones.
Verificación de tu evolución durante la aplicación del protocolo, ya sea de forma presencial u online.
Si has sufrido una lesión, tu protocolo nutricional puede ayudarte a volver a competir antes y en mejor forma.
Mi experiencia laboral en clubs deportivos de primer nivel, ha corroborado mi creencia de que el apoyo nutricional al programa de entrenamiento y competición de un deportista, marca la diferencia. Dentro de los factores que contribuyen al éxito deportivo, la alimentación es un componente clave.
Cuando Teixidó Nutrición Deportiva guía y pauta la alimentación deportiva, analiza y apoya las metas a corto y largo plazo del deportista. Advirtiendo posibles escenarios de estrés (exigencia competitiva), plantea estrategias saludables y adecuadas, repercutiendo en mejores parámetros de peso y composición corporal, y así, en una mayor y más rápida adaptación del deportista.
En estos años de dedicación al mundo de la nutrición deportiva es muy gratificante ver como ayudo a mis pacientes a salir de su zona de confort nutricional, obteniendo resultados, que podrían ser inesperadamente buenos para los pacientes ¿Quieres conocer como puedo ayudarte?
Hacía tiempo que quería hablarte del ayuno intermitente, el auge de los pacientes que lo solicitan últimamente me ha animado a compartir contigo los intríngulis de esta estrategia nutricional. ¿Qué...
Es una gran pregunta y siempre que tengo ocasión, la plateo a mis pacientes en sus primeras sesiones. –¿Cuál crees que es tu comida más importante?–¿El desayuno?–No–¿Es la comida?–No¿Es la...
Alimentación versus nutrición: empecemos por el principio “Anna, ¿Cómo puedo mejorar mi alimentación?” Esta es una pregunta que me hacen a menudo, y mi respuesta siempre suele ser la misma:...
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